Pravidelné plávanie v slanej alebo chlórovanej vode si na vlasoch vyberie svoju daň. Krepatenie, rozstrapkané končeky, suchá pokožka, neľahké rozčesávanie alebo strata farby a lesku. Vlasy sú skrátka náchylnejšie na poškodenie a slaná alebo chlórovaná voda im neprospieva.
Starostlivosť o pokožku a vlasy neodmysliteľne patrí k rutinným činnostiam každého plavca. Nepochybujem o tom, že sa po tréningu osprchujete, umyjete a ošetríte vlasy bežným spôsobom. Ale je možné urobiť ešte niečo naviac?
Základná starostlivosť o vlasy pred vstupom do bazéna:
- Namočte si vlasy. Vlasy, ktoré sú mokré už ďalšiu vodu s chlórom nebudú toľko absorbovať.
- Dlhé vlasy (ale aj tie polodlhé) stiahnite do copu. Lepšie sa budú rozčesávať.
- Nasaďte si čiapku. Silikónové čiapky chránia vlasy pred chlórovanou vodou. Keď ju dobre nasadíte, budete prekvapení, čo všetko zvládne.
Extra tipy pre lesk, lepšie rozčesávanie a ochranu vlasov:
Na internete sa dozviete mnoho tipov, ako sa starať o vlasy. My sme sa spýtali aktívnych plavcov, aké triky sú najúčinnejšie a vybrali sme pár, ktoré nevyžadujú extra prípravu:
- Môžete využiť čas plávania na nanesenie vlasovej masky alebo hydratačného spreja pod čiapku, tá zvýši regeneračný a hydratačný účinok.
- Pred plávaním naneste na vlasy ľanový, ricínový alebo kokosový olej. Dobre funguje aj mandľový olej alebo bambucké maslo.
- Pod silikónovú čiapku si nasaďte látkovú čiapku: vlasy budú lepšie chránené, aj keď budú mokré.
- Neumývajte si vlasy 24 hodín pred vstupom do bazéna; kožný maz vo vlasoch pôsobí ako prirodzená bariéra proti upravenej a chlórovanej vode, ktorá ponúka určitý stupeň ochrany.
- Po umytí šampónom naneste na končeky vlasov trochu vody s octom. Ocot je známy pre svoje posilňujúce a ochranné účinky. (Zmiešate 3 polievkové lyžice BIO jablčného octu s 200 ml filtrovanej vody).
- Vlasy rozčesávajte hrebeňom so širokými zubami. Zabránite krepovateniu a znížite lámavosť.
Akákoľvek pravidelná aktivita má pozitívny aj negatívny vplyv na myseľ a telo.
Našťastie je plávanie športom, kde sa nemusíte obávať bežných zranení, ktoré sa vyskytujú u iných športov. Pokiaľ plávate pravidelne, stačí sa chvíľu venovať starostlivosti o pokožku a vlasy a užívať si len tie pozitívne dopady.
Plavecká čiapka bude slúžiť nielen na nanesenie výživy pre vlasy pred plávaním, ale tiež znižuje odpor a zabraňuje poletovaniu vlasov okolo vašej tváre a do očí ostatným plavcom.
Odporúčame mať vo vybavení jednu náhradnú, pre prípad, že by sa stala nehoda a čiapka sa roztrhla.
Zdroj: Arena Praha